劇的に腰痛を改善するたった１つの体操!! "パカパカ体操"
腰が痛くて思うように歩けない、起き上がるのが辛いと感じている人はたくさんいると思います。腰痛って本当に大変ですよね。
そんな方に朗報です。誰でも簡単にできてみるみる腰痛が改善される方法があります。
その驚くべき方法とはパカパカ体操です。
ん?ちょっと名前からは想像がつきませんね。
では詳しく説明していきたいと思います。
まず、椅子に座って体を抜きます。
ムダな力を抜いたら股関節を開くイメージで足を広げて閉じてを繰り返します。
１日20回を目安にやってみてください。
ポイントなのは、足を広げる幅やパカパカする速度は
自分のさじ加減でいいということ。
気楽に自分のペースで出来るのはすごく良いですね。
これなら簡単なのでテレビを見ながらだったり音楽を聴いたり
自分の趣味の時間の間にもできますね。
3週間ほどで効果が実感できるそうです。
実はこの体操はこんなに簡単なのにもう１つ良い効果があります。
それは背筋が伸びて姿勢が良くなるということです。
私もやってみましたが、パカパカ体操をしている間背筋が伸びていることを
はっきりと感じます。
下に動画があるので参考にしてみてください！！
この体操は実際に整体などでも行われている方法なので
ぜひ試してみてください。
